jak się

Najpierw to kup sobie dwa hantelki regulowane (gdzieś po ok. 10kg) i drążek (do sufitu czy ściany). Jak nie zniechęcisz się do ćwiczeń przez pół roku pomyślisz o reszcie. Już tylu ludzi zaobserowałem co kupowali sprzęt, a potem po kilku miesiącach usiłowali to sprzedać. polecam konto 51 letniego gościa scooby1961, pokazuje sporo ćwiczeń do których [...]

Brucee - Lolitka to nie kolarz . Jej chodzi o utrzymanie ładnej sylwetki . Batony może i są energetyczne ale zarazem tuczące bo zawierają głównie cukry proste które i tak nie dają energii na tak długo jak cukry złożone bo dużo szybciej wchłaniają sie do krwi . "Demon to some , angel to others ..."

ja bym ci proponowal cos innego. Za kazdym razem gdy przechodzisz obok drazka podciagnij sie raz, nie wazne czy wchodzisz czy wychodzisz z pokoju. Z 1 podciagnieciem nie powinienes miec problemu a jak to wszystko zliczysz pod koniec dnia to sam zobaczysz ile wyszlo. Po miechu sprawdz ile zrobisz na maxa Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

Diety jako takiej nie wprowadziłem jeszcze, dorzuciłem dużo bananów, jogurtów, jem serek wiejski. Staram sie pić dużo wody. Na śniadanie jem bułke z serem lub jakimś mięskiem, później w pracy jeszcze bułke, około 15:30 obiad i o 19-20 kolacja. Jeśli to jest Ci pomocne to będę wdzięczny za jakiekolwiek rady. Dodam że na siłwonie chodze od 3 tygodni [...]

Przeczytałem już bardzo dużo artykułów o dietach, ale ciężko mi coś dla siebie ułożyć (jestem początkujący). Wiem że nikomu sie nie za bardzo chce podać jakieś menu na dzień, ale jak coś to będę bardzo wdzięczny. N4L

witam - myśe ze nikt Ci nie odpowie - bo nie masz profilu uzupełnionego - pozatym musisz napsiac ile cwiczysz - jak - jaka dieta - i czy to twój 1-wszy czy kolejny cykl -jezeli kolejny to jakie były poprzednie - napisz to to postaram Ci sie pomóc - i ci chcesz osoągnąc na tym cyklu ! www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl MAM [...]

Hmm troche boje się o tę dietę bo mimo swojego wzrostu ważysz sporo szczególnie biorąc pod uwagę wiek. Dobrze by było jak byś ją tu wrzucił do zweryfikowania. Choćby po to aby pod jej kątem ułożyć suplementację.

Jak masz trening ogólnorozwojowy to nie masz co się nastawiać zbytnio na mase - to tego są potrzebne większe ciężary a Ty teraz będziesz od nich odpoczywać, oczywiście możesz złapać troche wagi ale nie będzie jej dużo dobra dieta i witaminy to wszystko co Ci potrzeba przez ten okres BCAA, kreatyne i inne rzeczy lepiej zachować na okres kiedy [...]

jak tak się zastanawiam... to***** wie

No dobrze, wiecie z ww nie ma problemu bo zawsze cos sie znajdzie a jakis dobry sposob zeby zaspokoic masowo białko ?? :/ Najbardziej podpasowalymi jajka poniewaz nie dosc ze sa dobre to jeszcze maja sporo białka zwykle jem 4 "na miekko" ale rodzice mowia ze nie mozna ich jest za czesto bo to cos tam szkodzi czy to prawda? Jak czesto [...]

[...] A6W i mniej jem nieco... Nie mam teraz czasu na diete ( matury i wogole) na wakacje i tak wyjezdzam niestety na 2 miesice i nie bedzie mozliwosci dostepu do silowni.... ale jak wroce to dietka na mase szczerze z reguly zawsze kwesytionowalem az tak wielkie przypisywane znaczenie diety. i w koncu postanowilem to sprawdzic pozdrawiam wszytskich [...]

wczesniej mialem omena i rzeczywiscie bol jest wiekszy i goi sie troszke dluzej,ale nie az tak jak teraz !! cos okropnego !!

Mówi sie ze rosniesz kiedy odpoczywasz a nie podczas treningu. Jak dla mnie 8h snu to podstawa. Jesli mozesz to dorzuc 1h w ciagu dnia moze byc przed a najlepiej po treningu powinno pomodz. Pozdro

nie ma takiej potrzeby ACT jest palnem ogólnorozwojowym a przede wszyskim wprowadzającym więc nie ma sensu dodatkowo katowac samej klatki w inny dzień Jak poćwiczysz trochę bedziesz sobie ustalał priorytety treningowe ale narazie nie ma sensu, rozwijaj sie powoli ale symetrycznie każda partia pozdro

to są oryginalne płytki chodnikowe z mało używanego chodnika na wiosce :D wziąłem je jak wymieniali chodnik na małe czerwone kostki ^^ i o twardość płyt nie muszę sie martwic ;]

naucz sie czytac palan..cie ! napisalem czy dieta do mety cos da ? anie czy jak nie bede robil diety to mi miesnie nie urosna .. ;]

wrzuć foto tego wynalazku albo chociaż powiedz jak to się nazywa ten wynalazek w kapsułkach

m/l pas ~~81 Udo nie wiem zabardzo gdzie sie mierzy ale ok 50 lyda ~~37 wiem wiem chudy jestem ale to nie moja wina ;p Te addidasa wygladaja jak babskie.. Zmieniony przez - gajesII w dniu 2009-10-31 19:39:21

nie trzeba się zgłaszać Wejdz do działu odżywianie, w tematach podwieszonych masz duzo informacji jak ułożyć krok po kroku. pozdrawiam i zycze powodzenia

Z tego,co widziałem, to chodzą po mniej 50 zł z siatką. Wszystkie były z siatką, a ja chciałbym kupić bez. Zmieściłbym się w 30/35 zł, Kupując tak jak mówiłem w sklepie sportowym?? No, i powtórzę zapytanie o sens gry na zwykłej glebie.